É tempo de cuidado: 3 atividades para relaxar em casa
Os acontecimentos que mudaram o trajeto da nossa caminhada pedem muita serenidade e cuidado. Esta é a hora de nos dedicarmos ainda mais a nós mesmas. Assim, teremos força para apoiar quem amamos e aquelas pessoas que não conhecemos, mas pelas quais nutrimos carinho e empatia.
Para que você possa passar por esse desafio com leveza e tranquilidade; e para que mantenha a saúde física e emocional, separamos 3 atividades que vão te fazer relaxar sem sair de casa. Olha só!
1 – Meditação
A meditação é uma forte aliada nesse momento. Ela diminui o estresse, ajuda na qualidade do sono e desenvolve sentimentos positivos como empatia, bondade e compaixão. Se você nunca meditou, não tem problema. Hoje existem aplicativos que te ensinam o passo a passo gratuitamente e ainda acompanham sua evolução – exemplo do Sattva, Medite.se e Aura.
2 – Exercícios
O corpo também precisa estar saudável durante esse tempo. Escolha o que você mais gosta de fazer: yoga, treino funcional ou outras modalidades. Diversos canais do Youtube trazem tutoriais de como realizar essas atividades em casa. Reserve alguns minutos para estar em movimento e traga mais qualidade e bem-estar para os seus dias.
3 – Assistir bons filmes
Talvez seja a hora de assistir novamente seu filme favorito ou aquele lançamento que você ainda não teve tempo de olhar. Faça uma sessão de cinema em casa. Opte por gêneros que te interessem e por temáticas um pouco mais leves. Você também pode assistir filmes com as suas amigas – mesmo à distância. É só instalar uma extensão chamada Netflix Party no navegador Google Chrome. Pra isso acontecer, todas precisam ter o software instalado.
Com essas dicas, já dá pra escolher por onde começar, né?! Cuide-se e aproveite uma das melhores companhias que você tem: a sua. Saiba que continuaremos ao seu lado nesse momento delicado. Conte com a gente!
02 comentários
Aff.... Como tô precisando, comecei a entrar na menopausa ano passado e com tudo que tá acontecendo e problemas familiares tá bem difícil suportar tudo isso. Obrigada por ter esse refugio aqui. Bjs
Olá, Rosemary! Tudo bem? Ficamos felizes em poder te ajudar! Sinta-se acolhida por nós sempre precisar! Um beijo e se cuida! <3
Que momento extraordinário vive esse planeta. Bem aventurados os que entenderem e aproveitarem esse momento.